bialko cykl

Panowie to co radzicie? bo staram sie jeść tylko jakieś makarony pierśi z kurczaka, ale tak co do każdego kg swojej masy to nie jem. A w dodatku ciągle jem odżywki, co miesiąc aminokwasy białko serwatkowe, i zmieniam raz masakra, x pand itp. i teraz nie wiem co zapodać na drugi cykl. Co wy mi doradzicie?

za niedługo cykle na gainnerach z kretą będą i zaczną produkować owsiane z kretą taki cykl bym zrobił albo na batonikach proteinowych z dodatkiem krety w sumie to jeszcze carbo z kretą mogło by być białko też piwo kulturystyczne na 500 ml 30 białka 50 węgli 5 złuszczy i 5 kreatyny albo dla phex'a herbatę zieloną z mono

Dobra Panowie juz pisze o co chodzi. Mam wielu kolegow ktorzy mieli kontakt z saa pisze tu poniewaz chcialbym zeby sie wypowiedzieli ludzie ktorzy maja duze doswiadczenie i wiedze zdobyta byc moze w pracy czy na studiach . To nie tak ze jestem zielony i zrobie sobie krzywde bede pod opieka kolegow ktorzy juz nie jedno sobie zaaplikowali , bede [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA:staram się ale nie zawsze wychodzi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- 100 tab metki; 2- matka 100 tab + prop 10 strzałów po 1ml( ten cykl bardzo kiepski); 8. TRENING:siła, [...]

no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam i prosze o pomoc w cyklu 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

czemu do kasacji? mas tu najwiecej do powiedzenia bialko na cykl masz 3g wiec si czysta masa ma isc wiec nie wiem czy meta dobrze aaallleee... 3tys kcal moga w tym tylko pomoc lepiej pomalu i mniej niz wiecej i sie zalac - wiem cos o tym nie bedzie szlo to dowal tluszczy Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-05 12:43:00

Za niedlugo ruszam taki cykl: Xpand Mono Bialko(do uzupel.)+ witaminki oczywiscie moze cos pomoze?:D

Wiec zrobie taki zestaw Kreatyna,BCCA,TSE,Bialko wpc i omega3.Jak dawkowac Kreatyne BCAA i TSE.Chce dokladnie wiedziec bo musze sobie ile mi tego potrzeba.Mysle na Kreatynie i TSE zrobic 6tyg cykl.Mysle ze tak to moze wygladac: W dni treningowe. Kreatyna rano TSE rano przed treningiem BCAA i TSE po treningu Kreatyna WPC i BCAA?? I tak samo moze [...]

Jaki sport/y uprawiam silownia Staż treningowy (lata) 7 Wzrost (cm) 181 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 118 Obwód Pasa (cm) 94 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) 90 Przysiad (kg) 160 Dieta? białko co do diety to nie mam jakiejs specjalnej, jem 5x dziennie, glownie [...]

ZRbo przerwe tyle ile trwal cykl mozesz sobie w tym czasie witaminki kupic :) Białko i dietka tez dobra opcja Pozniej to sam zdecydujesz

Przerwa od kreatyn- Tyle ile trwał cykl na kreatynie to robisz tyle przerwy Bieleczko teraz mozna. Białko daje Świętą Masę!

Dawno już nie pisałem i tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy. Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć [...]

[...] 75/180 4) staż treningowy - od nowa poltora miesiaca 5) cel cyklu - dodatkowe miesnie i jak sie da to zrzucic troszke tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - kiedys bialko serwatkowe 7) stosowane wcześniej spalacze - nie bylo zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny - cale [...]

człowieku, ja z dietą ćwicze jakieś 1,5 roku, dopiero teraz planuje srobić sobie cykl na kreatynie, do tej pory brałem tylko białko dla uzupełnienia diety a co do 34 cm w bicepsie, sam mam okolo 35 i wygląda na znacznie większy, wstaw aktualne foto

* FilomagB6, " zdrovit magnez+potas przeciw skurczą", Acard, Chela-Cynk, Naturell Potas, Omega i Garlicin, sylimarol moze być i witaminy Suplementacja * BCAA, Tauryna, Białko Będę też leciał na clenie pierwsze 14 dni potem kolejne 14 dni spalacz Dyma Burn i zobaczymy jak to pojdzie jak coś to potem znów 14 dni na Clenie mysle ze bedzie [...]

Ja wziął bym samo mono, powinno Cię kopnąć a po co przepłacać, zaoszczędzisz kasę na kolejny cykl. Jeśli masz problem z odżywianiem kup białko / gainera. Zdrowia i przyrostów życzę ;) Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-19 16:34:23

zaczynam cykl na masę taki bardziej dokładny, zrobiłem dokładne wyliczenia diety, kreatyna,białko i teraz aby być pewnym treningu mam pytanie Aeroby robić po treningu ? ( Bo rozumiem ,że jak zrobię przed to trening będzie dużo gorszy przez zmęczenie) i zacząć od 10 min i później co trening dodawać 1-2min? DO tej pory wo gule nie robiłem aerobów [...]

Witam ! Na wstępie chciałbym uprzedzić przed kierowaniem się moim profilem (tj. ilość postów i przeczytanych artykułów). Spędzam na forum bardzo dużo czasu i mam podstawową wiedzę na temat odżywiania,suplementacji i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę [...]

tribulusa sobie daruj.diety chyba nie ma skoro wymieniles białko. a kreatyna mega caps bedzie dobra na 1 cykl.Ja bym jeszcze na Twoim miejscu poczekal z kreatyna a przyłożył sie do diety zwiekszył kalorie ajak juz bedzie opornie szlo to wtedy kreatyna

[...] 8. diety obecnie nie stosuje poniewaz mialem juz diete redukcyjna ktora przerwalem bo zwalilem to co chcialem 9. co do finansow to planuje wydac tak do 300 zl prosze o sugestje coto suplementow jakie moglbym sobie kupic ( nie interesuje mnie zadne bialko ) Mam nadzieje ze te informacje pomoga w dobraniu odpowiednih produktow. Prosze o pomoc!!!